Denk je dat hij geen moeite heeft met jullie breuk? Er speelt meer dan je denkt. Wat mannen je niet laten zien, maar je wél moet weten.
Hoe mannen echt met liefdesverdriet omgaan
We kennen het allemaal: de pijn van een gebroken hart. Maar heb je je ooit afgevraagd hoe mannen hiermee omgaan? Ze lijken soms sneller verder te gaan na een relatiebreuk, toch? Geloof ons, schijn bedriegt. Achter dat stoere masker schuilt vaak een complexe mix van emoties en copingmechanismen. In deze blog duiken we dieper in deze vraag en leggen we uit hoe het soms totaal anders is dan je denkt.
Emoties parkeren: mannen schuiven ze vooruit
Laten we eerlijk zijn: hoe vaak zie je een man huildend op de bank zitten met een bak ijs en een romantische film? Niet vaak. Dat betekent echter niet dat ze geen pijn voelen. Het verschil zit vooral in hoe ze ermee omgaan. Mannen krijgen al vroeg in hun leven mee dat emotie tonen gelijkstaat aan zwakte. Ze zijn geconditioneerd om ‘stoer’ te zijn, waardoor praten over gevoelens vaak als ongemakkelijk wordt gezien.
Het resultaat? Veel mannen parkeren hun verdriet en zoeken afleiding. “Ik kon pas na maanden echt voelen hoe erg het pijn deed,” vertelt Hassan (34), lid van het Allesvoorvrouwen-panel. “Tot die tijd leefde ik in een soort ontkenning.” Dus als je denkt dat je ex ongevoelig is, heb je het waarschijnlijk mis. Hij heeft het waarschijnlijk óók zwaar, alleen zit het verborgen onder lagen zelfbescherming en oude gewoontes.
Liefdesverdriet en werkmodus
Als er één plek is waar mannen hun emoties vaak proberen te parkeren, dan is het op hun werk. Een nieuwe projectdeadline, overuren draaien of volledige focus op die promotie – het werk wordt hun toevlucht. Want hoe minder tijd ze hebben om na te denken, hoe minder het pijn doet. Althans, dat denken ze.
Op de korte termijn kan die aanpak helpen, maar uiteindelijk blijven de emoties knagen. Een interessante studie van Binghamton University en University College London wijst uit dat vrouwen direct na een relatiebreuk intensere pijn ervaren, maar deze ook sneller verwerken. Mannen daarentegen vermijden vaak hun gevoelens tot de klap ongenadig hard aankomt. En waarom? Omdat ze al die tijd diep van binnen hoop hebben gekoesterd dat die ‘perfecte relatie’ terugkomt.
Daarom geldt: als je ex maanden later ineens contact zoekt of zich anders gedraagt, is dat waarschijnlijk de fase waarin hij pas écht met zijn gevoelens aan het omgaan is. Mannen en hun timing, hè?
Kroegavonturen als afleiding
Dit is er eentje waar velen zich in kunnen herkennen: de klassieke “laten we het verdoven met drank en lol”. Zodra mannen de pijn écht beginnen te voelen, lijkt het verleidelijk om de kroeg in te duiken met vrienden. En ja, flirten met anderen kan daarbij een tijdelijke strohalm zijn. Maar spoiler alert: liters bier en ongemakkelijke dansmoves lossen liefdesverdriet niet op. Sterker nog, vaak versterkt het juist de gevoelens van mislukking achteraf.
Adanne (31), lid van het Allesvoorvrouwen-panel, deelt: “Mijn ex leek eerst compleet ongeïnteresseerd, maar weken later hoorde ik via vrienden dat hij al die tijd zichzelf ‘moed indrinken’ in de kroeg. Het leek hem verder te helpen, maar hij voelde zich juist steeds slechter.” Dus weet je wat? Soms is die stoere façade gewoon een rookgordijn.
Mannen zoeken zelden steun
Hier speelt biologie een onverwachte rol. Vrouwen hebben van nature een groter sociaal vangnet en voelen zich vaak gesteund door hun omgeving tijdens een relatiebreuk. Denk aan avonden vol theedrinken en diepgaande gesprekken met vriendinnen. Voor mannen werkt dat anders. Door het hormoon vasopressine ligt hun sociale aanpak letterlijk anders: vrienden worden vaker gezien als “bondgenoten” in plaats van steunpilaren.
Wat betekent dit in de praktijk? Mannen zoeken minder snel troost bij hun beste vrienden. In plaats daarvan proberen ze diezelfde emotionele lading vaak zelf te dragen. Dit kan voelen alsof ze er alleen voor staan – en niet omdat jij onbelangrijk was, maar omdat het simpelweg niet in hun systeem zit om steun te vragen. Dus als je merkt dat hij afstandelijk lijkt in zijn vriendengroep? Dat is volkomen normaal.
Het oerinstinct en verlies
Dit klinkt misschien vreemd, maar het is interessant om te begrijpen. Van oudsher hebben mannen een sterk ‘beschermingsinstinct’, iets dat diepgeworteld zit in eeuwenlange evolutionaire aanleg. Mannen interpreteren een partner vaak onbewust als iets dat ‘bij hen hoort’ (op een liefdevolle manier, niet per se bezitterig).
Een relatiebreuk voelt voor hen dan als een verlies van dat wat ze wilden koesteren en beschermen. “Dat was het meest confronterende voor mij,” deelt Maxime (29). “Niet alleen miste ik háár, maar het hele idee van samen iets opbouwen leek weg te vallen. Het voelde alsof ik mijn rol als vertrouwde partner ineens kwijt was.” Dit benadrukt hoe lastig mannen het kunnen vinden om niet alleen de persoon, maar ook hun identiteit binnen de relatie los te laten.
Gehechtheid en loslaten
Heb je ooit het gevoel gehad dat jouw ex wel heel snel een nieuwe partner vond? Het is geen toeval. Veel mannen zijn namelijk gewoontedieren, zeker in de liefde. Door hun emoties op een kier te houden, vallen ze vaak hard voor een nieuwe liefde. En omdat die emoties langzaamaan opbouwen, zoeken ze onbewust naar eigenschappen die hen aan jou doen denken. Fascinerend, toch?
Psycholoog Terri Orbuch geeft aan: “Mannen hebben een langere bindingstijd nodig. Als ze eenmaal volledig gehecht zijn, is loskomen lastiger, vooral als ze zichzelf nog niet volledig hebben genezen.” Dus als je ex’ nieuwe liefde veel op jou lijkt, zie het niet als kopieergedrag. Het betekent eerder dat jouw invloed helemaal niet zo makkelijk te vergeten valt.
Wat betekent dit voor jou?
Nu je weet hoe anders mannen omgaan met liefdesverdriet, is het belangrijk om vast te houden aan deze gedachte: beide partijen hebben hun eigen manier van genezing. Alleen omdat zijn aanpak niet lijkt op de jouwe, betekent het niet dat hij niet rouwt. En hoewel het verleidelijk is om te denken dat hij ‘lekker doorgaat’ zonder moeite, weet dat er vaak een diepe emotionele laag achter zit. Het Allesvoorvrouwen-panel herinnert je eraan: compassie (zelfs naar je ex) kan soms jou ook helpen in jouw herstelproces.
Dus de volgende keer dat je je afvraagt: “Hoe gaat hij hier zo laconiek mee om?”, onthoud dit. Achter dat masker kan een man worstelen met emoties die hij niet eens durft te benoemen. Uiteindelijk hebben we allemaal onze eigen strijd. Want ja, heartbreak is echt universeel.
Bron: Psychology Today
